休息，光靠睡觉就行？错！
对于体力劳动者来说，睡眠的确是一种比较有效的休息方式，它能有效地放松我们的身体；
但脑力劳动者在一天可以睡满8小时的情况下，还是觉得非常累、非常疲惫的话，那就不是因为“缺觉”了。
脑力劳动者的大脑皮层经常处于高度兴奋状态，而身体肌肉却处于低兴奋状态，如果想要好好放松的话，最好试试“转移”自己的注意力，而不是去床上睡一觉。
脑力劳动者，得学会让大脑休息
我们睡觉的时候，大脑不能休息，那怎么样才能让大脑休息一下呢？
大脑不同的区域掌管我们不同的活动，虽然不可能让大脑完全“关机”，但是改变一下活动的内容，让大脑的一个区域休息，另一个区域开始运转，这样就能达到放松的效果。
周一到周五在办公室坐了5天，每天都想着企划案、报表，到了周六、周日就可以去参加一些活动，像是打一小时篮球，上上烘焙课，做做十字绣，浇浇花，逗弄逗弄宠物，都能帮助我们放松大脑，这比“睡一天”可好用多了。